あるむ山の学校８月度
８月２３日（水）午後７時より８時３０分 あるむにて
しばらくお休みをいただいておりました「あるむ山の学校」を再開します。
再開第一回は講師をお招きして、「登山の運動生理」について下記の内容にて講習を
行います。（一部変更の可能性あります）
＝筋肉疲労はなぜ起こるか
＝疲労を軽減するためのエネルギー・水分補給など
＝登山で使う筋肉や持久力を強化するためのトレーニング
＝目標とすべきトレーニング内容
＝膝関節や腰の故障を防ぐために
＝筋肉の痙攣の原因と対応
など登山中、およびその前後の身体的変化について発生メカニズムや疲労も含め故障を起
こしにくい方法など科学的見地から講習を行います。
講師紹介：
■井上辰樹氏（いのうえ たつき）
龍谷大学社会学部 教授（運動生理学） 日本ストックウォーキング協会 理事
●経歴
日本体育大学卒業後、同大学院で体育学修士、名古屋市立大学医学部環境保健学分野
にて医学博士を取得。日本体育大学大学院助手を経て、現職。
「生活習慣病予防のための生活習慣の変容」に関する研究活動のほか、大阪府羽曳野市、
滋賀県湖南市で生活習慣病予防を目的とした健康教室の運動プログラムの立案・指導を
行う。また、箱根駅伝選手の有酸素性作業能力など競技力向上にも関わる。
受講にはお申込が必要です。メールにて、お申込ください。
申込期限：８月１５日（火） まだ数席の空きがありますので20日（日）まで延長します。
定 員：２０名
受 講 料：ポイントカード会員様は千円、会員以外の方は二千円（千円分ポイント還元付き）
【追記】
井上講師はあるむのお客様でもあり、岩登り講習会の常連メンバーです。この度、あるむ
からご無理をお願いしてご登壇いただく事になりました。
皆さまのお申込をお待ちしております。
「岩登り講習会」
随時開催しています！
対象：高山に限らず岩稜系縦走など目指している方。
所謂アルパイン系登山としての「岩登り講習」です。アルパイン系とは、あくまでもピーク
を目指し、その過程で岩稜をスムーズに通過することを目的としています。
（本チャンと呼ばれるロングルートやマルチピッチを目的とはしていません）
岩稜は北アルプスなど高山だけではなく、里山クラスでも存在しますし、鎖場やロープの
設置してある登山道を経験された方も沢山おられると思います。そんなところをスムーズ
に通過するためにもこの講習会を是非受講ください。高所慣れや練習のために垂直に近
い壁も登り、またロープで下りる（懸垂下降）練習もします。
実施要項
１．場所：金比羅山（京都・大原）現地集合・現地解散（車乗り合いで行く場合もあります）
２．講習時間：午前９時頃より午後３時頃まで
３．定員：３名乃至４名（内容により５名）
４．講習料：
＝あるむポイント会員（以下会員）で登攀用具をお買い上げの方／５千円
＝会員で登攀用具をお持ちの方／７千円
＝非会員で登攀用具をお持ちの方／９千円
※用具のレンタルもありますのでご相談ください。
５．机上講習：ロープワーク（結び方）や確保技術、支点構築などフィールド講習にご参加
の方にはあるむ店内にて無料で実施しますが、一回のフィールド講習で机上講習の内
容まで実践するのは難しいですので、３回以上ご参加の方に限らせていただきます。
６．条件：山の保険にご加入ください。安全面には特段の配慮をいたしますが、怪我や事
故については現場での対応、応急処置以上は出来ません。自己責任でご参加ください。
７．その他：シューズは基本的に今使われている登山靴で結構です。アプローチシューズで
も構いません。
ご興味のある方はお気軽にあるむスタッフにお申し出ください。詳しくご説明いたします。
３DデコボコMAP「比良山系」
登山用具やウェアではありませんが、、。
見ているだけで楽しい！よーく見ると読図の勉強になる！
こちらでご紹介しています。
あるむ店長同行バスハイク終了しました。
丹波篠山の多紀連山、御嶽（793m）に登ってきました。
晴天に恵まれ、九輪草も今が盛りと咲き誇り、新緑に薫風が清々しい、楽しい山行となりました。
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました。打上も盛り上がりました！
次回は１１月恒例「紅葉狩り山行」として実施の予定です。
あるむは「京都新聞旅行センター主催の登山ツアー」に協賛しています！
昨年度より新たな登山ツアーシリーズとして、「里山からアルプスへ」をテーマに、３月下旬
の低山から始まり回を重ねて１０月には北アルプスの焼岳に登る全９回のツアーです。
同行ガイドは、あるむが京都新聞旅行センターに紹介しました日本山岳ガイド協会認定の
西埜ガイドです。経験豊富で大変評判の良いガイドさんです。歴史や山の植物にも詳しく
山の楽しみ方を広げてくれます。ご興味ある方、詳しくはこちらをクリックしてください。
発煙筒「ココデス！」
滋賀県刊行「滋賀の山を歩こう」
滋賀県庁のホームページでご覧になれます。
ここをクリックしていただくと冊子の内容がダウンロードができます。
尚、この冊子に紹介されています県内の山々は比較的登山道もはっきりしており安全と思わ
れますが、過去遭難や事故が起こった山も含まれています。全くの初心者がこの冊子だけで
登るのは危険ですので、経験者と同行されることをお勧めします。ご心配なことがございまし
たらご遠慮なくあるむへご相談ください。
ヒマラヤトレッキングツアー「サパナ」 サイトリューアル
あるむの岳友でもある浅原氏が主宰するヒマラヤトレック専門サパナツアーの
サイトが新しくなりました。
浅原氏が学生時代から通うネパール・チベットのヒマラヤトレッキング。
全行程コック同行で日本食、無理のないルーティング、行き届いたスタッフが、メジャー
ツアーにはない希少なお花畑へお連れし、参加者のみなさんに喜んでいただいているそうです。
お問い合わせは「サパナ」へ直接メールにてご連絡ください。
●修理・リペア・パーツ交換●
使えば使うほど体に馴染んで手放せなくなる用具たち。新品では得られない山の大切なパート
ナーです。あるむではいつ、どこでお求めになった製品でも修理などのご相談に応じます。
（他店お買上の調整は有料となります。）
もう修理は無理かな、と思われる用具もどうぞご遠慮なくお申し出ください。
できるだけ再生のお手伝いをさせていただきます。
特にシューズは靴擦れや当たる箇所がある時はガマンせずご相談ください。
ご遠方の方は宅配便でも受け付けます。
あるむへお電話[077-531-0880]またはメールでご連絡ください。
